Uvod
Nova godina donosi nove mogućnosti za poboljšanje našeg zdravlja i blagostanja. Heidi Grimwood, potpredsjednica ELE|NA, dijeli 10 savjeta za wellness kako biste započeli ovu godinu sa stilom. Kao priznati Global Spa Leader of the Year 2022, njezina iskustva pružaju vrijedan uvid u održavanje ravnoteže između profesionalnog i ličnog života.
1. Dišite
Ispravno disanje ključno je za održavanje ravnoteže tijela. Fokusirajte se na duboko dijafragmalno disanje kako biste smanjili stres i anksioznost.
2. Vježbajte
Vježbanje ne mora uključivati samo teretanu. Svaka aktivnost, od vrtlarstva do hodanja stepenicama, doprinosi vašem zdravlju.
3. Hranite svoje tijelo
Nutricija je važna za naše tijelo. Birajte hranu s namjerom, slušajući potrebe svog tijela.
4. Uživajte u wellness uslugama
Pokušajte izbjeći standardne tretmane i tražite preporuke od terapeuta prema vašem trenutnom raspoloženju.
5. Digitalni detoks
Odvojite jedan dan u sedmici da se oslobodite elektroničkih uređaja i posvetite vrijeme svojoj porodici.
6. Spavanje je ključno
Dobar san obnavlja tijelo. Istražite tehnike uspavljivanja, poput slušanja hipnoze.
7. Prakticirajte meditaciju
Medite čak i samo minut dnevno. Izaberite aktivnosti koje vas opuštaju i donose vam unutrašnji mir.
8. Provodite vrijeme s porodicom i prijateljima
Ojačavanje odnosa pozitivno utiče na mentalno zdravlje.
9. Održavajte pravilnu hidrataciju
Pijenje dovoljnih količina vode ključno je za vašu fiziologiju. Koristite bakrene boce za optimalnu hidrataciju.
10. Budite ljubazni
Ljubaznost ne zahtijeva mnogo truda, a može mnogo promijeniti.
Završne misli
Prateći ove jednostavne korake, možete započeti Novu godinu sa pozitivnim promjenama i zdravijim načinom života. Wellness nije samo cilj, to je stil života.
